PARRAL.- De acuerdo a especialistas las personas tardaran hasta dos semanas en habituarse al cambio de horario que inicio el domingo, pues aseguran son varios los trastornos que provoca el organismo la alteración del reloj biológico.
De acuerdo con una consulta rápida de este medio, quedo establecido que no son pocas las personas que se sienten con falta de sueño, desganadas y que incluso pierden la noción del tiempo, por la anticipación del mismo con la disposición del horario de verano, bajo el argumento de ahorro de energía.
De acuerdo con la psicóloga Rocío Covarrubias, el cambio de horario puede ocasionar ligeros desajustes neuronales y hormonales, debido a que se tienen más horas luz y menos oscuridad, por lo que tales ajustes pueden ocasionar problemas de sueño, fatiga irritabilidad o dolor de cabeza.
Aunque hay quienes aseguran que el periodo de adaptación puede ser máximo cuatro días, otros señalan que puede llevarse hasta dos semanas, sin embargo, hay personas que pueden tener más afectaciones como los niños o los adultos mayores debido a que su cerebro es más sensible a los cambios, dijo la entrevistada.
En ese sentido, mencionó, para lograr la transición y la adaptación al cambio de horario y que sea más llevadero, recomienda que no se cambie la rutina de sueño, sino que se mantenga la misma cantidad de sueño durante toda la semana, así como tomar los alimentos en el horario habitual, “pues el tiempo se adelanta, pero el reloj interno no”.
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